健康

這學期我隨著課程的安排走讀了尖石兩次，雖然已經不是第一次來到尖石了，但是每次來到這裡我還是會有滿滿的體悟，被部落文化的熱情與純樸所感動。雖然每次上山的旅伴不同，主題也不一樣，但是對我而言，「健康」這個關鍵字是最能代表上山心得的最大公約數，毫無疑問地串連了上山時的大多數主題。

然而，健康要從何定義起呢 ? 關於健康，世界衛生組織對於健康有著下面的解釋：

因此，健康不只是指疾病的康復，而是涉及了個體、精神、社會3個層次，涵蓋的範圍全面而廣泛。對於一個醫學系學生而言，其實我終其一生在努力的主要都是個體這個層次的健康，幫助病人脫離病痛的折磨、免於疾病的磨難；儘管是精神科醫師，也無法讓病患的精神回復到初始狀態，只能透過服藥、心理治療來維持他們身心狀況的穩定、維護他們的生活品質。

但是我從上山的體驗，我看到更廣義的健康；而下面則是我將上山的心得整理出和健康相呼應的元素：

平衡

在部落文化裡我看到泰雅族人與土地、生態間的平衡，那份對自己家園的熟悉而建立的相互依賴土地關係：我們照顧土地，土地餵養我們，和諧而共生、相互回饋而一起生長。在小米媽媽的教室裡，我看見了人與人間的平衡，藉由小米的種植拉近部落的情感，連結部落裡不同人的記憶，也達到文化傳承的目標。而身心的平衡、心靈的富足是大家一直都在追求的，無論是在聆聽小米媽媽講述自己的生活，或是在田埔教會參加禮拜，都可以察覺到對心靈健康的追尋。在維持、增進自己與土地、生態、部落居民、心靈的平衡的同時，我們也正在圓滿一個健康的狀態。

療癒

生活裡脆弱難免，受傷難免，但是要懂得療傷，無論是從心靈層面、肉體層面或是物質的層面，為自己撫平傷痕、改善與提升自己的狀態。這是我從夏禾老師(傻瓜農夫)那裡體會最深的事，因為在三一自然農場裡，夏禾老師曾提到自己一路走來的辛酸：自己摸索養雞的方法，不斷的嘗試與失敗；去國外學習自然農法，語言卻完全不通，只能靠自己；甚至還被颱風摧毀了農場，看到雞隻全部泡在水裡，自己心都涼了一半。但是最終，他還是解決了問題、一一克服困難，而且變的更加堅強，才會有今天傻瓜農夫的聰明蛋。夏禾老師在自我療癒、克服的過程實踐了健康的意義，不只消除虛弱，更捍衛了自己喜愛的事物。

感知

當人進到一個陌生的環境時，感官會變得異常靈敏，對周遭事物的注意力會提高，些微的改變都會被察覺。對我來說，我在台北讀書，卻常常會有種感知頓化的錯覺，彷彿失去了某些與自然的連結，遺忘了很多生活的感受(深吸一口新鮮空氣的享受、感受陽光烘烤臉頰的溫暖、風拂過髮絲的沁涼…)好像自己的靈魂在日復一日的生活裡逐漸烘枯、麻木。上山走讀對我而言是一件刺激感知的事，喚醒我沉睡的感官，讓我每次都能有不同的感動與體驗。而感受自己與外界事物的生命律動可以帶來身心的平靜與精神的富足，切切實實地透過感官感受生活的感覺，也間接地呼應健康的價值。

綜合以上，平衡、療癒、感知是構成健康這個關鍵字的元素，互相相輔相成，建構我對「健康」的理解，也是我透過三次的走讀活動體悟出的最大收穫。